新聞搶先?

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商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/mmq4i900/products/0010556696

商品訊息功能:

商品訊息描述:

練跑方法 上坡跑、大步跑、重複跑、速度跑是長跑訓練基本內容

訓練內容 每次訓練應包括準備、專門練習和恢復3個部份

膳食建議 長跑訓練消耗大量體能，因此必須針對性為身體「進補」

想挑戰全程馬拉松，卻不知如何入手？

本書提供半馬拉松的入門法，讓你感受半馬拉松的魅力，為日後備戰全程馬拉松打好基礎。

- 長跑新手訓練計劃範例
- 練跑方法介紹
- 賽前賽後膳食建議
- 中長跑比賽戰術分析
- 推算半馬拉松時間

作者簡介

黃瑞明

參與長跑運動超過三十年，並致力於教練工作，熱心推廣長跑運動。本書是他多年長跑經驗的分享，無論是賽前預備、跑道上的生理及心理調節，以及賽後如何恢復體力等方面，是長跑愛好者或有意參加馬拉松的人士的最佳參考讀物。

商品訊息簡述:

• 作者： 黃瑞明
• 出版社：青森文化
• 出版日期：2012/08/28
• 語言：繁體中文